A duhet pirë kafja sapo zgjohemi apo pasi kemi ngrënë mëngjes?

0 0

Për shumë individë , kafja sapo zgjohen, shpesh është një ritual i domosdoshëm. Përkundrazi, ndonjëherë për shkak të nxitimit – gabimisht – zëvendëson plotësisht mëngjesin. Epo, tani një studim i fundit nga Universiteti i Bath, botuar në British Journal of Nutrition, ka treguar se para se të pini një kafe sa më shpejt që të zgjoheni është më mirë të hani mëngjes. Në këtë mënyrë, nivelet e sheqerit në gjak nuk kompromentohen.

Lidhja midis kafesë dhe sheqerit në gjak

Efektet e gjumit dhe kafes së ndërprerë gjatë zgjimit në mëngjes dhe agjërimit u ekzaminuan në një mostër prej 29 personash. Në fund të hulumtimit doli që kafja e pirë sapo zgjoheni, para ngrënies së mëngjesit rrit ndjeshëm përgjigjen e glukozës në gjak me rreth 50% krahasuar me ata që, nga ana tjetër, kishin konsumuar më parë disa ushqime.

Ekipi i studiuesve gjithashtu theksoi se nëse pirja e kafesë kur zgjoheni, pas një nate pa gjumë ose me gjumë të ndërprerë, mund të ndihmojë në zgjidhjen e problemit të përgjumjes, kjo mund të çojë në një ndërlikim tjetër: zvogëlimin e aftësisë së trupit për të toleruar sheqerin në mëngjes.

A e dini se?

Me sheqer në gjak nënkuptojmë përqendrimin e glukozës në gjak. Vlerat normale të referencës së glukozës në gjak kur nuk kemi konsumuar diçka, janë midis 70 dhe 100 mg / dL.





Për të lënë një koment ju duhet të jeni regjistruar Identifikohu



Materiale te ngjashme

Vuani nga pagjumësia? Hani makarona...

A vuani nga pagjumësia dhe nuk dini çfarë të bëni më? Hani një pjatë makarona për darkë. Përveç lehtësimit të gjumit, ushqimi tipik i italianëve ndihmon në uljen e stresit...

Qumështi i gjirit përmban lëndën...

Është një acid i vogël yndyror me zinxhir të shkurtër që gjendet në qumështin e gjirit dhe është i aftë të rregullojë në mënyrë efektive mekanizmat kryesorë të mbrojtjes kundër...

Sallatë Cezar me Philadelphia Light,...

Sallata Cezar (Caesar) është një gatim shumë i pëlqyeshëm për shumë prej nesh, dhe përvecse shumë e shijshme, ajo ka edhe vlera të larta kalorike dhe ushqyese. Si përbërës kryesor...

Konsumi i kafes para stërvitjes...

Kafeja i jep një "alarm zgjimi" sportit dhe madje edhe humbjes së peshës. Thjesht pini atë gjysmë ore para se të ushtroheni dhe do të digjni më shumë yndyrë dhe...

Ne kemi reklame ju lutem caktivizoni adblock ne menyre qe te navigoni lehtesisht.
Faleminderit!

A keni një llogari? Identifikohu


Regjistrohu


X

Ndrysho fjalkalimin


X