Për shumë individë , kafja sapo zgjohen, shpesh është një ritual i domosdoshëm. Përkundrazi, ndonjëherë për shkak të nxitimit – gabimisht – zëvendëson plotësisht mëngjesin. Epo, tani një studim i fundit nga Universiteti i Bath, botuar në British Journal of Nutrition, ka treguar se para se të pini një kafe sa më shpejt që të zgjoheni është më mirë të hani mëngjes. Në këtë mënyrë, nivelet e sheqerit në gjak nuk kompromentohen.

Lidhja midis kafesë dhe sheqerit në gjak

Efektet e gjumit dhe kafes së ndërprerë gjatë zgjimit në mëngjes dhe agjërimit u ekzaminuan në një mostër prej 29 personash. Në fund të hulumtimit doli që kafja e pirë sapo zgjoheni, para ngrënies së mëngjesit rrit ndjeshëm përgjigjen e glukozës në gjak me rreth 50% krahasuar me ata që, nga ana tjetër, kishin konsumuar më parë disa ushqime.

Ekipi i studiuesve gjithashtu theksoi se nëse pirja e kafesë kur zgjoheni, pas një nate pa gjumë ose me gjumë të ndërprerë, mund të ndihmojë në zgjidhjen e problemit të përgjumjes, kjo mund të çojë në një ndërlikim tjetër: zvogëlimin e aftësisë së trupit për të toleruar sheqerin në mëngjes.

A e dini se?

Me sheqer në gjak nënkuptojmë përqendrimin e glukozës në gjak. Vlerat normale të referencës së glukozës në gjak kur nuk kemi konsumuar diçka, janë midis 70 dhe 100 mg / dL.