A është dremitja e mirë po e keqe për ju? Sipas eksperteve këto janë 5 përfitimet që kemi nga dremitja.

Përmireson aftesin e trurit për të mësuar.

Ne e dimë se disa pjesë të trurit që janë përgjegjës për përthithjen dhe përpunimin e informacionit ndikohen shumë nga gjumi. Por edhe dremitja mund tju ndihmoj për të përthithur dhe përpunuar informacionin. Një dremitje nga 60 deri në 90 minuta përmireson performancën tuaj mendore për 24 orët e ardhshme.

Ndihmon në shëndetin e zemrës

Mungesa e gjumit mund tju heqi shumë vite nga jeta juaj por lajmi I mirë është se dremitja mund tju ndihmoj. Një studim I kryer së fundmi nga Hrvard School of Public Health zbulojë se ata që dremisnin rregullisht kishin më pak problem me zemrën se personat që nuk dremisnin . Studiuesit sygjeruan që njerëzit të dremisnin të pakten 3 herë në javë nga 30 minuta cdo herë.

Ndihmon në reduktimin e stresit. 

Disa studime tregojnë se dremitjet ndihmojnë në reduktimin e stresit  për shkak të pagjumsisë apo gjumit të pa rehatshëm. Në studimin e publikuar në The Journal of Clinical Endocrinology  , studiuesit zbuluanë se tresi shtohej pas një nate me gjumë të pa rehatshëm por binin sërisht nëse personat dremisnin.

Nihmon në uljen e oreksit.

Lodhja shton oreksin dhe gjat pasdites shum njerëz konsumojnë ushqime të pa shëndetshme si ëmbëlsirat , çokollatat apo kafeja për të shuar urinë.Në vend se të hani këto ushqime të pa shëndetshme provoni të bëni një dremitje të shkurtër 15-20 minuta dhe do të zgjoheni plot energji dhe nuk do të jeni më të uritur.

Përmirson performancë fiziken.

Jeni tepër të lodhur për të shkuar në palester pas punes? Një dremitje e shkurtër mund tju ndihmojë. Studimet kanë treguar se dremitjet e shkurtra përmiresojnë performancën tuaj fizike ,duke përfshir një sprint më të shpejt dhe një qëndrueshmëri më të lartë.

Lexoni dhe: Gjumi per prinderit e rinj, me i rendesishem se marredheniet seksuale, leket apo koha e kujdesit ndaj vetes!